الرئيسية
حسابي
حول الموقع
المنتدى
اتصل بنا
English
الأخبار الطبية الأخبار الطبية
المقالات الطبية المقالات الطبية
آخر الندوات والمؤتمرات آخر الندوات والمؤتمرات
الدلائل الإرشادية الدلائل الإرشادية
مكتبة الفيديو مكتبة الفيديو
الأمراض الأمراض
تابعنا على : twitter facebook بوكسيز تابعني على ثبّت - موقع مشاركة الأخبار و عناوين الانترنت العربية
النشرة البريدية

اختر المواضيع المرغوبة:
الأخبار المقالات الدلائل الإرشادية جدول الفعاليات الفيديو موجز المجلات الطبية

آخر المشتركين
البــحــث المـتـقـدم »

دليلكِ لإستعادة بريق حياتك الجنسية بعد الولادة


دليلكِ لإستعادة بريق حياتك الجنسية بعد الولادة

هنيئاً لكِ بالمولود الجديد، إلا أن ما ينتظرك لاحقاً قد ينسيكِ سعادة "الأمومة"، فالضغط والشدة النفسية التي مررتِ - وستمرين - بها لن تترك آثاراً جيدة على حياتكِ الجنسية، وما كنتِ تعتبرينه "ممتعاً" طوال الفترة الماضية قد ينقلب كابوساً يدمر زواجك.

فمعظم النساء لا يشعرن برغبة في ممارسة الجنس لعدة أسابيع بعد الولادة، ولعل السبب الأبرز لذلك هو ببساطة "الإرهاق"، كما أن المرأة قد تشعر بالقلق أيضاً خوفاً من تكرار تجربة الحمل مجدداً وخصوصاً إذا ما اعترضت تجربتها الأولى العديد من الصعوبات.

وعادة ما تستعيد المرأة شهوتها خلال شهرين إلا أن استمرار الشعور بعدم الرغبة الجنسية لأكثر من ذلك يتطلب حتماً زيارة أحد الأطباء الاختصاصيين، وما نقدمه هنا هو بعض الخطوات البسيطة والتي يمكنك اتباعها للحيلولة دون الوقوع في ذلك المأزق:

- عودي إلى سابق عهدك: حاولي إحياء شعلة الحب مرة أخرى، فاخرجي مع زوجك إلى الأماكن التي كنتم تزورونها في بداية علاقتكم واسترجعوا تلك اللحظات سويةً، وسيكون للقبلة الناعمة هناك نكهة أخرى.

- تخلصي من الروتين الأمومي: واهتمي بأنوثتك بشكل أكبر، حاولي القيام ببعض الخطوات التي من شأنها إعادة رغبتكِ الجنسية إلى ما كانت عليه قبل الولادة، فاشتري لنفسك مثلاً بعض الملابس المثيرة وصدّقيني ما إن ترتدينها حتى تبدأ أشواقكِ إلى الأيام الخوالي بالظهور.

- تصرفي بحميمية: تذكري أنه ليس عليك ممارسة الجنس كي يكون تصرفك حميمياً .. !! بل إن مجرد قبلة ناعمة أو عناق ممزوج ببعض الأشواق أو حتى لمسة يد رومانسية قد تكون كافيةً للتعبير عن مشاعرك والحب الذي يداعب قلبك، جربي أن تقبّلي زوجك بحرارة وبطريقة مفاجئة وفي لحظة لا يتوقعها هو وانتظري النتائج الرائعة التي ستحصدينها بعد تلك القبلة.

- جرّبي أماكن جديدة: أي مكان عدا السرير قد يكون جيداً، فالابتعاد عنه قد يكون مفيداً للأمهات الحديثات اللواتي ما إن يلامسن السرير - أو حتى يشاهدنه - يشعرن بالنعاس الشديد وتتبدد أحلامهن بقضاء ليلة رومانسية مع الشريك.

- ابحثي عن السبب الذي يجعلك تتجنبين الجنس: من الممكن أن تلعب عدة عوامل دوراً كبيراً في جعلك تنفرين من ممارسة الجنس كالألم مثلاً، حاولي عندها أن تكتشفي الوضعية الأنسب التي تجنبك الشعور بالألم.

- اهتمي بنومك أكثر: إذ تؤكد الأبحاث أن كمية النوم ونوعيته بل وحتى طبيعة الأحلام جميعها عوامل  تتحكم بمزاجنا الجنسي، فالأشخاص الذين يشعرون بالتعب أو الضغط النفسي أو الحزن لا يكونون على الأغلب في مزاج مناسب لممارسة الجنس، وهذا ما قد يسببه عدم النوم لسبعٍ أو ثماني ساعات يومياً، فالنوم يعزز الأداء الجنسي والجنس ينظم ويحسن بدوره نوعية النوم عن طريق هرمون الأوكسيتوسين أو هرمون الحب كما يطلق عليه البعض.

- ثقي بنفسك: كثير من النساء يعتقدن أن أجسادهن قد فقدت جاذبيتها إثر الولادة وهذا ما يجعلهن يبتعدن عن ممارسة الجنس خوفاً من نظرات أو تعليقات الشريك، وهنا يجب على الزوج أن يلعب دوراً حاسماً في إعادة الثقة إلى زوجته من خلال إبداء إعجابه بقوامها وطمأنتها بأنه مازال متيماً بها.

حياتكِ الجنسية ستتوهج من جديد إذا ما اتبعتِ نظاماً غذائياً صحياً وحصلتِ على نوم كافٍ ومارستِ بعض التمرينات، ابذلي وشريككِ بعض الجهد فالأمر يستحق قليلاً من العناء وسيتكفل الوقت بعدها بكل شيء.


Click here to read in English

اعداد: محمد كنجو


المصدر :

MSN Arabia






تعليقات القراء

أضف تعليقاً

لاستخدام هذه الخدمة يرجى تسجيل الدخول

اسم المستخدم:
كلمة السر:


تعليقات facebook

نسيت كلمة المرور


تسجيل حساب مجاني
زاوية الاستشاريين

د.وليد نديم بساطة

د.وليد نديم بساطة اختصاصي بأمراض القلب

د. أماني حدادين بصمه جي

د. أماني حدادين بصمه جي أخصائية تغذية

د. نور سعدي

د. نور سعدي طب مخبري

د. رماء الفارس

د. رماء الفارس اختصاصية بالأمراض النسائية والتوليد وجراحتها

د. أنس زرقه

د. أنس زرقه جراحة الأوعية الدموية وجراحة زراعة الأعضاء

د. جورج سعادة

د. جورج سعادة أمراض الغدد الصم والعقم والسكري

د. درار عبود

د. درار عبود أمراض الجهاز الهضمي

د. تحسين مارتيني

د. تحسين مارتيني طب و جراحة العين

د. هاني نجار

د. هاني نجار طب الاطفال - الامراض العصبية

د.فيصل دبسي

د.فيصل دبسي اختصاصي بأمراض وجراحة الأذن والأنف والحنجرة وجراحة الرأس والعنق

د. عبد الله الموقع

د. عبد الله الموقع جلدية

د. طلال صابوني

د. طلال صابوني جراحة بولية و تناسلية - زرع كلية

د. أنطوان توما

د. أنطوان توما جراحة عظمية
رأيك يهمنا

ما هي أكثر المجالات التي تسترعي اهتمامك ؟
أبحاث السرطان
الصحة النفسية
أمراض القلب والسكري
الصحة الجنسية
البدانة والنظام الغذائي
صحة الأم والطفل