الرئيسية
حسابي
حول الموقع
المنتدى
اتصل بنا
English
الأخبار الطبية الأخبار الطبية
المقالات الطبية المقالات الطبية
آخر الندوات والمؤتمرات آخر الندوات والمؤتمرات
الدلائل الإرشادية الدلائل الإرشادية
مكتبة الفيديو مكتبة الفيديو
الأمراض الأمراض
تابعنا على : twitter facebook بوكسيز تابعني على ثبّت - موقع مشاركة الأخبار و عناوين الانترنت العربية
النشرة البريدية

اختر المواضيع المرغوبة:
الأخبار المقالات الدلائل الإرشادية جدول الفعاليات الفيديو موجز المجلات الطبية

آخر المشتركين
البــحــث المـتـقـدم »

كسل أقل حياة أطول


كسل أقل حياة أطول

(إيفارمانيوز) – تحظى الأرائك وكراسي المنزل بالنصيب الأكبرمن صحبتنا على طول اليوم، وغالباً ما يشاركنا التلفاز هذه الصحبة في تناغمٍ مريحٍ يجعلنا نغفل عما تدعيه دراسة حديثة من مخلفاتٍ مؤذية لذلك، فنحن إذ ذاك نحفر قبورنا بأيدينا كما يقول الباحثون.

لكن بالمقابل يؤكد العلماء أن الجلوس لوقت محدد (لا يتجاوز الثلاث ساعات يومياً) يضيف لعمرك ما يقارب السنتين حيث وجدوا بأنّ ذلك ينطبق على الوقت المقضي لمشاهدة التلفاز أيضاً، فقضاء ساعتين فقط أمامه يومياً كفيل بإطالة عمر الإنسان سنة ونصف وفقاً لنتائج الدراسة التي تم عرضها في مجلة BMJ البريطانية.

ولطالما اعتبر العلماء بأنّ نظام الحياة المستقر هو الملام الأول لارتفاع مستويات البدانة التي بدورها ارتبطت بالإصابة بالعديد من المشاكل الصحية كأمراض القلب والسكري والسرطانات.

ولذلك فقد قام الباحثون بمراجعة دراسات سابقة تضمنت 170 ألف شخص تراوحت أعمارهم بين الـ 18 و 90 سنة، وذلك للقيام بحساب مجمل الوقت الذي يمضيه هؤلاء الأشخاص في الجلوس نسبة إلى الوقت الكلي الذي يقومون فيه بقضاء حوائجهم ومشاغلهم في حياتهم اليومية.

فوجد الباحثون بأنّ الجلوس طويلاً على الأريكة قد تسبب جزئياً بـ 27% من حالات الوفيات في أميريكا، وبشكل مماثل فقد كانت 19% من حالات الوفيات ناتجة عن متابعة التلفاز لفترات طويلة ومستمرة.

ما دفع الباحثين إلى الاستنتاج بأنّ انخفاض متوسط الأعمار في أميريكا قد يكون نتيجة للكسل والخمول اللذين يتمثلان بقضاء أوقات طويلة في الجلوس ومتابعة التلفاز دون القيام بأنشاطات أخرى مفيدة.

وتنطبق تلك النتائج على الموظفين الذين يجلسون خلف مكاتبهم معظم يومهم للقيام بوظائفهم، إذ أنّ هناك أدلة تفيد بأنّ اتخاذ الموظفين لبعض الإجراءات كصعود الدرج بدلاً من انتظار المصعد أو المشي أثناء التحدث مع الموظفين أو حتى الوقوف عند إجراء مكالمة هاتفية قد تحافظ على سلامة الصحة بشكل عام والقلب بشكل خاص.

وانطلاقاً من تلك النتائج ينصح الباحثون الأجيال القادمة بممارسة الرياضة والحركة بشكل أكبر لأن ذلك سيزيد من متوسط أعمارهم، فقضاء ساعة إلى ساعتين أسبوعياً بممارسة نشاط معتدل كركوب الدراجة الهوائية أو المشي السريع فضلاً عن بضع دورات تقوية للعضلات وتمارين رفع الأوزان من شأنه أن يجعلهم أكثر نشاطاً ويزيد من لياقتهم ويقلل من الكسل والخمول.


Click here to read in English

اعداد: نسرين بيرم


المصدر :

إيفارمانيوز






تعليقات القراء

أضف تعليقاً

لاستخدام هذه الخدمة يرجى تسجيل الدخول

اسم المستخدم:
كلمة السر:


تعليقات facebook

نسيت كلمة المرور


تسجيل حساب مجاني
زاوية الاستشاريين

د. أماني حدادين بصمه جي

د. أماني حدادين بصمه جي أخصائية تغذية

د. هاني نجار

د. هاني نجار طب الاطفال - الامراض العصبية

د. رماء الفارس

د. رماء الفارس اختصاصية بالأمراض النسائية والتوليد وجراحتها

د.وليد نديم بساطة

د.وليد نديم بساطة اختصاصي بأمراض القلب

د. درار عبود

د. درار عبود أمراض الجهاز الهضمي

د.فيصل دبسي

د.فيصل دبسي اختصاصي بأمراض وجراحة الأذن والأنف والحنجرة وجراحة الرأس والعنق

د. عبد الله الموقع

د. عبد الله الموقع جلدية

د. أنطوان توما

د. أنطوان توما جراحة عظمية

د. أنس زرقه

د. أنس زرقه جراحة الأوعية الدموية وجراحة زراعة الأعضاء

د. جورج سعادة

د. جورج سعادة أمراض الغدد الصم والعقم والسكري

د. نور سعدي

د. نور سعدي طب مخبري

د. تحسين مارتيني

د. تحسين مارتيني طب و جراحة العين

د. طلال صابوني

د. طلال صابوني جراحة بولية و تناسلية - زرع كلية
رأيك يهمنا

ما هي أكثر المجالات التي تسترعي اهتمامك ؟
أبحاث السرطان
الصحة النفسية
أمراض القلب والسكري
الصحة الجنسية
البدانة والنظام الغذائي
صحة الأم والطفل