الرئيسية
حسابي
حول الموقع
المنتدى
اتصل بنا
English
الأخبار الطبية الأخبار الطبية
المقالات الطبية المقالات الطبية
آخر الندوات والمؤتمرات آخر الندوات والمؤتمرات
الدلائل الإرشادية الدلائل الإرشادية
مكتبة الفيديو مكتبة الفيديو
الأمراض الأمراض
تابعنا على : twitter facebook بوكسيز تابعني على ثبّت - موقع مشاركة الأخبار و عناوين الانترنت العربية
النشرة البريدية

اختر المواضيع المرغوبة:
الأخبار المقالات الدلائل الإرشادية جدول الفعاليات الفيديو موجز المجلات الطبية

آخر المشتركين
البــحــث المـتـقـدم »

قلة النوم تسبب هَرَم الدّماغ


قلة النوم تسبب هَرَم الدّماغ

أكد باحثون بريطانيون أن النوم لأقل من ست أو ثمان ساعات في الليل بالنسبة للأشخاص متوسطي الأعمار يترافق مع انخفاض في وظيفة الدماغ.

قالت معدّة الدراسة Jane Ferrie وهي باحثة في قسم الوبائيات و الصحة العامة في University College London Medical School: "نتوقع من الناس في مجتمعنا الذي يعمل 24 ساعة في اليوم بأن يصبحوا أكثر تكيفاً في حياتهم. إن التوازن ما بين العمل و الحياة يجعل الناس يستبدلون ساعات النوم الغالية لضمان إكمال جميع الأمور التي يتوقعون إكمالها. وتشير دراستنا بأن هذا الاختلال في التوازن يؤثر على الوظيفة الإدراكية."

و بحسب الدراسة، فإنّ النساء اللواتي نَمنَ لسبعٍ ساعاتٍ في الليلة حقّقن أعلى النتائج في كافة المعايير الإدراكية، تلتهنّ النساء اللواتي لم تنمن لأكثر من ستّ ساعات. أمّا بالنسبة للرجال فقد كانت الوظيفة الإدراكية متساوية لجميع الرجال الذين ناموا لست أو سبع أو ثمان ساعات في الليل، بينما كانت نتائج المعايير الإدراكية للذين ناموا لأقل من ست ساعات أو أكثر من ثمان ساعات أقل من الآخرين.
قالت Ferrie مُشيرةً إلى أنّ العديد من العمليات البيولوجية تحدث في الليل: "يزود النوم الجسم باحتياجاته اليومية من الانتعاش الجسدي و النقاهة. يُعد النوم لسبع ساعات مثالي لأغلب البشر، ولكن العديد من الناس يقومون بوظائفهم بشكل جيد سواء ناموا لسبع ساعات أو أكثر أو أقل، و لكن بما أنّ غالبية البحث ركّزت على تأثيرات قلّة النوم على الأنظمة الحيوية فلم يمكن فهم السبب الذي يجعل النوم لسبع ساعاتٍ مثاليّاً، أو السبب الذي يجعل النوم لفتراتٍ طويلةٍ ضارّاً للصحة."

كما أضافت: "إنّ الاعتياد على النوم القليل ينتج هرمونات و مواد كيميائية في الجسم تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية و السكتات دماغية و غيرها من الأمراض كارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكوليسترول و البدانة و الإصابة بالداء السكري."

نُشِرَ هذا التقرير في نسخة الأول من أيّار/ مايو من مجلة Sleep.

جمع فريق الدكتورة  Ferrie في عام 1985 بيانات عن 5431 رجل و امرأة تراوحت أعمارهم بين 35 إلى 55 سنة.

تم سؤال المشاركين بين عامي 1997- 1999 عن عدد ساعات نومهم الأسبوعية، ثم سُئلوا ثانيةّ بين عامي 2003-2004 أي بعد حوالي 5.4 سنوات، وتمت مقارنة المشاركين الذين تغيرت ساعات نومهم مع المشاركين الذين بقيت ساعات نومهم على حالها.

ثُمّ طُبقت اختبارات معيارية على كل الأفراد في 2003-2004 لتقييم ذاكرتهم و تفكيرهم المنطقي و مفردات اللغة و الحالة الإدراكية العامة و الطلاقة الشفهية. وجد الباحثون أثناء هذه الدراسة أنّ 58% من الرجال و 50% من النساء استمروا بالنوم بنفس المقدار من الساعات كل ليلة، ولكنّ 7.4% من النساء و 8.6% من الرجال ازدادت ساعات نومهم من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة.

ترافق تغير عدد ساعات النوم مع انخفاض في معدلات ست اختبارات من اختبارات الوظيفة الإدراكية مقارنة مع الذين لم يحدث تغيير في عدد ساعات نومهم. ولاحظ الباحثون أنه مع زيادة عدد ساعات النوم، لم تتغير نتائج اختبار الذاكرة الشفهية قصيرة الأمد.

بالإضافة لذلك، فإن حوالي 25% من النساء و 18% من الرجال انخفضت لديهم ساعات النوم (لأقل من ست أو سبع أو ثماني ساعات).

وقال الباحثون أن هذه التغيرات ترافقت مع انخفاض في نتائج 3 اختبارات من أصل ست اختبارات الإدراك، وهي نتائج اختبارات  التفكير المنطقي و مفردات اللغة و اختبارات الحالة الإدراكية العامة، والمفاجئ أن زيادة عدد ساعات النوم عن ست ساعات أو أقل لم يكن لها أي تأثيرات مفيدة. قال الدكتور Alberto Ramos: "أظهرت الدراسات المختلفة أن النوم القليل جداً أو الكثير جداً يزيد من خطر الوفاة أو الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية أو مشاكل صحية أخرى. يساعد النوم الكافي العديد من وظائف الدماغ، فهو عامل منعش يساعد على التركيز بشكل أفضل مع محاكاة المعلومات بشكل أفضل وأسرع."

ما يزال سبب تأثير النوم الزائد سلبيّاً على الصحة مجهولاً، ولكنّه يعتقد أنّها قد تكون علامةً على وجود مشكلةٍ صحيّة أخرى.

وأضاف Ramos أنّ النوم يعتبر مهماً تماماً مثل أهمية النظام الغذائي و النشاط الجسدي للحفاظ على الصحة، "يجب علينا أن نفكر بالنوم كما نفكر بالنظام الغذائي أو التمارين الرياضية و إذا رغبنا بصحة جيدة فإننا نفكر بالنظام الغذائي و التمارين، ولكن في الحقيقة فإن جزء من المعادلة يتمثل بأن النوم الكافي يجب أن يكون جزءاً هاماً للحصول على نمط حياة صحي للمحافظة على الصحة بعد التقدّم بالعمر."


Click here to read in English


المصدر :

HealthDay.com






تعليقات القراء

أضف تعليقاً

لاستخدام هذه الخدمة يرجى تسجيل الدخول

اسم المستخدم:
كلمة السر:


تعليقات facebook

نسيت كلمة المرور


تسجيل حساب مجاني
زاوية الاستشاريين

د. جورج سعادة

د. جورج سعادة أمراض الغدد الصم والعقم والسكري

د. هاني نجار

د. هاني نجار طب الاطفال - الامراض العصبية

د.وليد نديم بساطة

د.وليد نديم بساطة اختصاصي بأمراض القلب

د. أنس زرقه

د. أنس زرقه جراحة الأوعية الدموية وجراحة زراعة الأعضاء

د. أماني حدادين بصمه جي

د. أماني حدادين بصمه جي أخصائية تغذية

د. نور سعدي

د. نور سعدي طب مخبري

د. رماء الفارس

د. رماء الفارس اختصاصية بالأمراض النسائية والتوليد وجراحتها

د. درار عبود

د. درار عبود أمراض الجهاز الهضمي

د. تحسين مارتيني

د. تحسين مارتيني طب و جراحة العين

د. طلال صابوني

د. طلال صابوني جراحة بولية و تناسلية - زرع كلية

د. عبد الله الموقع

د. عبد الله الموقع جلدية

د. أنطوان توما

د. أنطوان توما جراحة عظمية

د.فيصل دبسي

د.فيصل دبسي اختصاصي بأمراض وجراحة الأذن والأنف والحنجرة وجراحة الرأس والعنق
رأيك يهمنا

ما هي أكثر المجالات التي تسترعي اهتمامك ؟
أبحاث السرطان
الصحة النفسية
أمراض القلب والسكري
الصحة الجنسية
البدانة والنظام الغذائي
صحة الأم والطفل